Retiro de Fim de Ano sobre Meditação na Tradição Védica
de 31 a 3 de Janeiro – Quinta das Águias
Max. 22 participantes
Com Miguel Homem e a participação especial de Simão Monteiro
A passagem de ano é o momento do ano em que tradicionalmente cada pessoa pára para fazer uma avaliação do rumo da sua vida pensar no que deseja para o futuro.
Neste retiro propomo-nos parar e olhar para o que somos através da meditação.
O que seja o papel da meditação, para que serve, como usar e em que circunstâncias, é algo que nem sempre é claro para aqueles que se dedicam ao Yoga. Não é estranho vermos praticantes que, chegados à hora da meditação, vão buscá-la a outras tradições, por dificuldade em encontrar orientação apropriada, ou por falta de entendimento do lugar da meditação na tradição do Yoga.
Este retiro pretende dar um contributo para que o papel da meditação e uma vida contemplativa possam ser compreendidos dentro do Yoga.
Praticantes de quaisquer tradições são bem-vindos!
Não é necessária experiência prévia em Yoga
Miguel Homem estudou Tantra Yoga e Meditação com o Dada Dhyanananda, aprofunda-se no estudo e prática de ásana segundo o método Iyengar desde 2004, fez o curso completo de formação para instrutores de Yoga com Pedro Kupfer no Brasil e Portugal. Desde 2005, viaja anualmente para estudar no Dayananda Ashram, em Rishikesh (Índia) com Pujya Swami Dayananda e em Chennai com o Swami Paramarthananda. Desde 2007 estuda Yoga e Ayurveda com Vamadeva Shastri (Dr. David Frawley do American Institute of Vedic Studies). Aprendeu ainda a arte do Thai Yoga Massagem com Choenzom Emchi.
 Simão Monteiro Pratica Yoga desde o ano de 2001. Formação em Swásthya Yoga (Lisboa, 2001 e 2002). Professor de Yoga certificado pela APIPSY, Prof. Edson Moreira (Barcelona, 2003 ). Ensinou em diversos centros e ginásios de Portugal (2001 e 2002) e Espanha (2003 e 2004) e fez viagens de estudo à Índia e ao Brasil (2004 e 2005). Organizador e orientador de workshops, retiros e encontros de Yoga desde 2005.Formação em Yoga orientado pelo Prof. Pedro Kupfer; Módulo I e II, intensivo e residêncial, na Quinta das Águias (Portugal, 2008/9). Pratica Yoga com o Prof. Nuno Cabral em Lisboa (desde 2008). Retiros de Vedanta com o Swami Dayananda Saraswati (Portugal, 2008) e com a Profª Glória Arieira (Portugal, 2009). Desde o ano de 2006 ensina Hatha Yoga Tradicional na zona de Lisboa.
Estudo e Prática:
- Prática de Hatha Yoga tradicional: shat karma (purificações), ásana (posições físicas), yoganidrá (descontracção e além), pránáyáma (respiratórios e energia), mudrá e meditação.
- A visão Védica do Yoga
- A meditação na Tradição Védica.
- Diferentes meditações para diferentes propósitos.
- Upásana, a meditação de preparação e Nididhyasana, a meditação de assimilação.
- Diferentes tipos de Upasana, meditação de relaxamento, de concentração, de expansão e sobre valores.
- Diferentes tipos de Nididhyasana, a meditação de olhos abertos e de olhos fechados.
- A definição tradicional de Meditação.
- O papel do Todo (Ishvara) na Meditação pela visão da Tradição, dos Yoga Sútras e da Bhagavad Gita.
- Sugestões para uma prática de Meditação individual.
- O fogo sagrado e o ritual de passagem de ano.
- Os mantras de invocação da paz: shanti patha.
- Kirtan, cânticos para desenvolver o coração e encantar a mente
Será entregue uma sebenta do curso
Os Sat Sangas e Kirtans:
Satsangas são encontros em que tradicionalmente se entoam kirtans (cânticos do Yoga) e se conversa sobre o ensinamento do Yoga, sobre a verdadeira natureza do ser humano, que é ser completo (púrna), livre de limitações e sobre as diferentes práticas que possibilitam esse reconhecimento. Kirtan são os cânticos do Yoga, formas de mantras feitos, na sua maioria, de forma mais descontraída e que consistem na repetição dos diferentes nomes das facetas do absoluto, de Brahman.
Programa previsto
(sujeito a pequenos ajustes)
31 de Dezembro, quinta-feira
15:00 – Chegada à Quinta das Águias
15.30 – Boas-vindas aos participantes e apresentação do encontro
16.30 – Estudo e Reflexão: A visão Védica do Yoga
18.00 – Prática inicial: shat karma, asana, yoganidra, pranayama e meditação
20:30 – Jantar
23:00 – Satsanga de fim ano, kirtan, o fogo sagrado e o sankalpa para 2010*
00:30 – A primeira meditação de 2010!
* A passagem de ano será numa clareira dos jardins, sob a copa das árvores, à volta do fogo, evocando a nossa essência e comunhão com a natureza. Faremos um ritual de purificação das nossas imperfeições e de determinação das nossas resoluções para 2010. Tudo em ambiente de descontracção e boa disposição.
1 de Janeiro, sexta-feira
09:00 – Prática: shat karma, asana, yoganidra, pranayama e meditação
11:00 – Pequeno-almoço
12:00 – Estudo, pausa e Meditação
14:30 – Almoço, descanso, caminhadas (traga calçado impermeável)
17.00 – Prática: Saudação ao Sol com os respectivos mantras e meditação.
19:30 – Jantar
21.00 – Sat Sanga (convívio) e kirtan.
2 de Janeiro, sábado
07:30 – Prática: shat karma, asana, yoganidra, pranayama e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11:00 – Estudo, pausa e Meditação
13:30 – Almoço, descanso, convívio e passeio.
16:00 – Meditação na Natureza, “eyes wide open”!
18.30 – Estudo, pranayama e Meditação
19:30 – Jantar
21.00 – Sat Sanga (convívio) e kirtan.
3 de Janeiro, domingo
07:30 – Prática: shat karma, asana, yoganidra, pranayama e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11:00 – Estudo, pausa e Meditação
13:30 – Almoço e descontracção
15:30 – Sat Sanga final (dúvidas e esclarecimentos) e Kirtan de encerramento
17:30 – Saída
Local do Retiro: Quinta das Águias, Paredes de Coura
A Quinta localiza-se numa zona rural em Paredes de Coura e ocupa uma área de 6 hectares de jardim e bosque, de que os participantes poderão usufruir para passeios ou práticas pessoais.
Sobre o Alojamento e alimentação:
Os primeiros 16 inscritos ficarão alojados na Quinta das Águias. Aos restantes serão indicados locais alternativos disponíveis perto da Quinta.
As refeições para todos serão servidas na Quinta das Águias.
Algumas informações sobre a estadia na Quinta das Águias:
• Alojamento em casa rústica em pedra com capacidade para acolher 16 pessoas em acomodações comuns de 2, 4 e 6 pessoas.
Por favor observe as seguintes regras durante a sua estadia na quinta:
• Todas as refeições servidas na Quinta serão estritamente vegetarianas. Agradecemos que não traga produtos alimentares contendo carne ou peixe.
• Não é permitido fumar dentro da Quinta.
Localização da Quinta das Águias:
Depois da inscrição cada participante receberá um e-mail com as indicações precisas (ao km) para chegar à Quinta tranquilamente, sem incómodos ou enganos.
Valor do Retiro e Pagamento:
a) incluindo hospedagem na Quinta das Águias e alimentação: 220€.
b) excluindo hospedagem na Quinta das Águias e alimentação: 185€.
Estes valores sofrerão um agravamento de 30€ a partir de 15 de Dezembro de 2008.
O pagamento do Retiro poderá ser parcelado da seguinte forma: 120€ no acto da inscrição e o restante até 15 dias antes do curso.
Por motivo de organização:
· As inscrições só se efectivam com o pagamento do evento.
· Não serão feitas quaisquer excepções quanto às datas de pagamento.
· Não serão admitidas reservas de lugares.
· Não serão feitos reembolsos dos valores pagos.
Agradecemos a sua compreensão.
Organização: Miguel Homem
Mais informações: miguelhomem@gmail.com ou 917586007
www.dharmabindu.com
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