“Primeiro, devemos ter em atenção alguns pontos importantes para a prática de yoga:
· Quanto maior a mobilidade numa articulação menor a estabilidade e vice-versa.
· 3 factores ...”
“Indicações:
· Regra geral entramos na posição ao expirar.
· Nesta posição o corpo fica paralelo ao chão da cabeça aos calcanhares, as mãos à distância dos ombros, com os dedos ...”
“1. Iniciar os āsanas de forma consciente e muscularmente activa:
Entrar nos āsanas lentamente (pelo menos de início) activando os músculos necessários ao movimento primeiro e depois ...”
“Indicações:
· Vīrāsana e supta vīrāsana são os āsanas por excelência para alongar os quadríceps. Não é um āsana que se sugira fazer logo no início da ...”
“Esta sequência destina-se àqueles que precisem fortalecer as regiões lombar e dorsal, mas não estejam sentindo dor no momento da prática. Esta outra é adequada para pessoas que estejam em meio ...”
“Esta sequência é adequada para pessoas que estejam em meio a uma crise de dor e precisem de alívio e relaxamento das tensões advindas dela. Esta outra destina-se àqueles que precisem fortalecer ...”
“A palavra āsana significa literalmente "assento". Originalmente, designava tanto o lugar para sentar como a própria postura sedente, na qual se praticava e ainda se pratica a ...”