A proposta deste retiro é descobrir entender e aprofundar a prática de ashtanga vinyasa pela mão experiente e compassiva do Tomas Zorzo.
Práticas de ashtanga, momentos de treino, pormenor e orientação, práticas de yoga integral para recuperação, pranayama, meditação, reflexão sobre o porquê e para quê de cada prática, dicas sobre a prática pessoal de cada um e o convívio e conselho do Tomas preencherão 3 dias de boa companhia!
Programa previsto (sujeito a pequenos ajustes)
10 de Junho, sexta-feira, feriado
14:00 - Chegada à Quinta das Águias 15:00 - Boas-vindas aos participantes e apresentação do encontro.
16:00 - Respiração e Pranayama
17:00 - Prática guiada de Ashtanga Vinyasa 19:30 - Jantar
21:00 - Satsanga 22:00 - Descanso. 11 de Junho, sábado
07:00 - Meditação e prática guiada - Ashtanga Vinyasa 10:00 - Pequeno-almoço
11:30 - Pranayama e meditação de autoconhecimento, vichara, investigando quem sou.
14:00 - Almoço
17:00 - Prática restaurativa - A abordagem do Yoga Integral e a meditação. 19:00 - Jantar
20:00 - Satsanga 12 de Junho, domingo
07:00 - Meditação e prática Guiada / mysore - Ashtanga Vinyasa 10:00 - Pequeno-almoço
11:30 - Pranayama e meditação de autoconhecimento, vichara, investigando quem sou. 13.30 - Almoço
15:00 - Sat Sanga de encerramento, últimas perguntas e conselhos.
16.00 - Despedida e saída
Sobre a prática:Tomas abordará a prática de ásana segundo a visão do Ashtanga Vinyasa Yoga, sem esquecer o seu percurso, passado e recente, dentro do Yoga, nomeadamente o Yoga Integral. O Ashtanga Vinyasa Yoga é um sistema de Yoga tradicional, baseado no ensinamento de Shri K. Pattabhi Jois que se caracteriza por uma execução dinâmica dos asanas e pela coordenação dos movimentos com a respiração (vinyasa) e com o olhar (drishti). Tem como objectivo purificar o corpo e a mente. Segundo o Tomas o Yoga Integral não é tanto um estilo, quanto uma metodologia de cultivar a prática de Yoga adoptada às necessidade de casa pessoa. Como o Ashtanga Vinyasa, visa libertar a mente do stress diário, combinando o movimento com a respiração consciente; relaxar, tonificar e corrigir os desequilíbrios do corpo através da execução correcta das posições; propiciar a reintegração do ser humano pela via dos asanas, respiração e relaxamento.
As práticas matinais começarão sempre com meditação.
Tomas (Rama) dedicou-se ao ensino e à transmissão do Yoga há mais de 30 anos. Estudou com professores de renome mundial como Pattabhi Jois, Iyengar, Desikachar, A.G. Mohan, Swami Visnhudevananda, Ambu (Aurobindo Ashram).
Formado em psicologia humanista e em diferentes terapias corporais, como bio-energética, massagem e respiração, Tomas é um dos poucos Professores ocidentais certificado por Pattabhi Jois ,tendo completado a terceira série de Ashtanga Vinyasa Yoga.
Saiba mais sobre o trabalho de Tomas Zorzo em yogashtanga.com
Local do Retiro: Quinta das Águias, Paredes de Coura
A Quinta localiza-se numa zona rural em Paredes de Coura e ocupa uma área de 6 hectares de jardim e bosque, de que os participantes poderão usufruir para passeios ou práticas pessoais. (veja mais fotos aqui)
O Retiro decorrerá na sala de prática da Quinta e nos jardins.
Algumas informações sobre a Quinta das Águias:
· Os participantes ficarão hospedados na Quinta das Águias e as refeições serão ali servidas.
· Opções de alojamento:
a) Casa rústica em pedra com capacidade para acolher 16 pessoas em acomodações comuns de 2, 4 e 6 pessoas. b) Campismo nos jardins ou bosque da quinta, com acesso às instalações da Casa de Pedra.
c) Estadia fora da Quinta em locais recomendados pela organização.
· A Quinta localiza-se numa zona rural em Paredes de Coura e ocupa uma área de 6 hectares de jardim e bosque, de que os participantes poderão usufruir para passeios ou práticas pessoais.
· O curso decorrerá na sala de prática da Quinta e nos jardins.
Localização da Quinta das Águias:
Depois da inscrição cada participante receberá um e-mail com as indicações precisas (ao km) para chegar à Quinta tranquilamente, sem incómodos ou enganos.
Por favor observe as seguintes regras durante a sua estadia na quinta: · Todas as refeições servidas na Quinta serão estritamente vegetarianas. Agradecemos que não traga produtos alimentares contendo carne ou peixe.
· Não é permitido fumar dentro da Quinta.
Organização: Casa Ganapati
Mais informações: miguelhomem@gmail.com
www.dharmabindu.com
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