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Ásana

47 artigos

Utthita Trikoṇāsana
Simão Monteiro
12-11-2012
“Utthita = estendido; Tri = três; Koṇa= ângulo; Āsana = postura Benefícios:  Fortalece as coxas e tornozelos.  ...”


Pādāṅguṣthāsana
Simão Monteiro
22-10-2012
“Pāda = pé; Aṅguṣtha = dedo grande do pé; Āsana = postura Benefícios:  Dissolve a gordura do baixo abdómen.  ...”


Reflexões sobre ajustes na prática de asana.
Miguel Homem
16-07-2012
“Porquê ajustar? Para que fim? A primeira questão que nos devemos colocar antes de decidirmos ajustar alguém é: qual o nosso objectivo? No mundo do yoga, do hatha yoga. Os ajustes ...”


Para compreender os nomes sânscritos do Yoga
Pedro Kupfer
07-10-2011
“Existem, grosso modo, dois sistemas diferentes de nomenclatura para designar os asanas e demais exercícios do Hatha Yoga: um utilizado no norte e outro no sul da Índia. A tradição do norte ...”


Ashtanga Vinyasa Yoga, Primeira Série: Nomenclatura dos ásanas
Pedro Kupfer
07-10-2011
“Saudações ao Sol Súrya namaskar: Súrya = Sol, namaskar = saudação; saudação ao Sol Dentro dos súrya namaskar A e B há as seguintes posturas: Samasthitih: sama = igual, sthitih = ...”


Ashtanga Yoga - Daily Practice: Sun Salutations A and B
David Swenson
27-05-2011
 


Marjaryāsana
Simão Monteiro
25-01-2011
“Marjaryāsana ou bidalāsana é a postura do gato ou o movimento do gato pois, na realidade, são dois movimentos que se encadeiam. Dicas de execução: 1 - Comece por ...”


Dicas Importantes para praticar
Pedro Kupfer
11-04-2010
“Este é o terceiro de uma série de três textos breves, cujo tema é a construção da prática pessoal. Ele se complementa com Elementos essenciais para montar uma prática de Hatha ...”


Elementos Essenciais para montar uma prática de Hatha Yoga
Pedro Kupfer
11-04-2010
“Este é o segundo de uma série de três textos breves, cujo tema é a construção da prática pessoal. Ele se complementa com Dicas importantes para praticar e Como montar uma série ...”


Quem foi Astávakra,
Gonçalo Correia
26-03-2010
“Pico Ruivo (ilha da Madeira) Astavakrásana é um conhecido ásana (postura) do hatha yoga dedicado ao sábio com o mesmo nome. Menos conhecido é o facto de que ele foi perceptor ...”


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