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Ásana

Dicas Importantes para praticar
Pedro Kupfer
11-04-2010


Este é o terceiro de uma série de três textos breves, cujo tema é a construção da prática pessoal. Ele se complementa com Elementos essenciais para montar uma prática de Hatha Yoga e Como montar uma série equilibrada de ásanasEsperamos que eles sejam úteis para estimular a prática pessoal.

1)      Tenha sempre um plano de prática, mesmo que você vá adaptá-lo no andamento da prática, ou que não ele não seja usado. Não improvise. Use seu bom-senso!

2)      Estabeleça uma duração razoável para a prática. No mínimo, recomenda-se uma hora e 20 ou 30 minutos no caso das práticas para iniciantes, e até duas horas e 30 minutos para praticantes com mais experiência.

3)      Certifique-se de estar à vontade na sala. Crie um ambiente adequado para praticar.

4)      Não se force: não tente fazer sozinho aquilo que você não sabe ou não domina.

5)      Boas maneiras na meditação. Aplique e ensine isto: não se mexa. Mas, se mexer-se for inevitável, pelo menos não faça ruído. Dentro do possível, na postura de meditação você fica imóvel. Dentro do bom-senso, você cultiva o livre arbítrio. Se houver algum movimento, que seja silencioso.

6)      Cultive também o estudo, a leitura e a amplitude de visão em relação ao Yoga em particular e à vida em geral.

7)      Boas práticas e namaste!


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