Existem, grosso modo, dois sistemas diferentes de nomenclatura para designar os asanas e demais exercícios do Hatha Yoga: um utilizado no norte e outro no sul da Índia.
A tradição do norte da Índia, na planície do rio Ganges, tem como base os textos medievais do Hatha Yoga tântrico: Hatha Yoga Pradipika, GherandaSamhita e Shiva Samhita. A nomenclatura usada nestas escrituras permanece vigente nos ensinamentos de Swami Sivananda, de Rishikesh, e seus discípulos, como Swami Satyananda e Swami Vishnudevananda.
A segunda grande corrente tradicional, do sul, nasceu e se desenvolveu na região do antigo reino de Mysore, hoje o estado de Kanara. Os grandes divulgadores dessa tradição e, conseqüentemente, da maneira de designer as posturas, foram T. Krishnamacharya e seus discípulos, B. K. S. Iyengar, P. Jois, Indra Devi e T. Desikachar.
Cada um desses sistemas desenvolveu sua própria maneira de designar os diferentes exercícios, havendo alguns pontos de contato e muitas diferenças entre eles.
Para compreender os nomes das posturas e as demais práticas do Yoga, que são muitas vezes descritivas, é preciso dividirmos esses nomes em suas diversas partes. Ao compreender os significados dos prefixos e sufixos, a descrição da postura torna-se evidente. Apresentamos aqui uma lista (incompleta), mas que combina as nomenclaturas de ambas as tradições. Os nomes aparecem em ordem alfabético para que o leitor possa identificá-los mais facilmente. Para tanto, dividimos esses nomes em oito sub-grupos, de acordo com a seguinte classificação:
1. partes do corpo, 2. posicionamentos do corpo, 3. ações do corpo, 4. números e quantidades, 5. deuses, reis e sábios, 6. reino animal, 7. reino vegetal, 8. outros.
Como bons observadores da natureza, os yogis que elaboraram o sistema de Hatha Yoga nomearam os diversos exercícios com base no que viam em seu cotidiano, e na cultura onde viviam. Assim aparecem, nas duas tradições acima citadas, muitos nomes que fazem referência a plantas, animais, reis lendários, deuses, yogis e sábios vêdicos (rishis).
Partes do corpo sânscrito ==> tradução ==> exemplo anga ==> parte, membro ==> sarvangasana shava ==> cadáver ==> shavasana bhuja ==> ombro ou braço ==> bhujapidasana hasta ==> mão ==> padahastasana janu ==> joelho ==> janushirshasana jathara ==> estômago, barriga ==> jathara parivartanasana kapala ==> crânio ==> kapalabhati karna ==> ouvido, orelha ==> karnapidasana loma ==> pêlo, cabelo ==> anuloma pranayama merudanda ==> coluna vertebral ==> merudandasana mukha ==> rosto ==> adhomukha shvanasana nadi ==> canais energéticos ==> nadi shodhana pada ==> pé, caminho ==> ekapada shirshasana padangushtha ==> ponta do pé ==> padangushthasana parshva ==> lado, flanco ==> parshvakonasana prana ==> respiração, força vital ==> pranayama shirsa ==> cabeça ==> shirshasana
Posicionamentos do corpo sânscrito ==> tradução ==> exemplo a ==> perto, proximidade ==> akarna dhanurasana adho ==> para baixo ==> adhomukha shvanasana bahya ==> externo ==> bahya kumbhaka baddha ==> ligado, amarrado, restrito ==> baddhakonasana baddha ==> preso, restringido ==> baddhakonasana kona ==> ângulo ==> baddhakonasana pashchima ==> costas, oeste ==> pashchimottanasana paripurna ==> inteiro, completo ==> paripurna navasana paripurna ==> completo ==> paripurna matsyendrasana parivartana ==> girar, torcer ==> jathara parivartanasana parivritta ==> torcido ==> parivritta janushirshasana parshva ==> lateral ==> parshva kukkutasana prasarita ==> estendido, expandido ==> prasarita padottanasana purva ==> frente, leste ==> purvottanasana salamba ==> com apoio ==> salamba shirshasana sa ==> com ==> salamba sarvangasana sama ==> simétrico, igual ==> samakonasana supta ==> deitado ==> supta padmasana tan ==> alongado ==> uttanasana urdhva ==> elevado ==> urdhvamukha shvanasana uddiyana ==> vôo ascendente ==> uddiyana bandha upavishtha ==> sentado ==> upavishtha konasana uttihita ==> estendido ==> uttihita trikonasana viparita ==> contrário, invertido ==> viparita karani
Ações do corpo sânscrito ==> tradução ==> exemplo alamba ==> apoio ==> salamba sarvangasana anuloma ==> regular, gradual ==> anuloma pranayama bandha ==> fecho, contração ==> mulabandhasana bhati ==> brilho, luz ==> kapalabhati bherunda ==> nome de um pássaro ==> bherundasana jaya ==> vitória, conquista ==> ujjayi pranayama lola ==> tremor ==> lolasana shodhana ==> purificação, limpeza ==> nadi shodhana pida ==> pressão ==> karnapidasana pratiloma ==> a contra pêlo ==> pratiloma pranayama sama ==> simétrico, igual ==> samasthiti ut ==> intensidade ==> utkatasana utkata ==> poderoso, feroz ==> utkatasana uttana ==> alongamento intenso ==> uttanasana viloma ==> a contra pêlo ==> viloma pranayama visama ==> irregular, difícil ==> visamavritti pranayama vritti ==> ação, movimento ==> samavritti pranayama
Números e quantidades sânscrito ==> tradução ==> exemplo ashta ==> oito ==> ashtanga namaskarasana ardha ==> meio ==> ardha shalabhasana chatur ==> quatro ==> chaturanga dandasana dva ==> dois ==> dvapada shirshasana eka ==> um ==> ekapada sarvangasana laghu ==> pequeno ==> laghuvajrasana maha ==> grande ==> maha bhujangasana sarva ==> tudo, inteiro ==> sarvangasana tri ==> três ==> trikonasana ubhaya ==> ambos ==> ubhaya padangushthasana
Deuses, reis e sábios sânscrito ==> tradução ==> exemplo ashtavakra ==> 'oito deformidades'. Nome do mestre do rei Janaka ==> ashtavakrasana bhairava ==> 'terrível', nome do deus Shiva ==> bhairavasana buddha ==> 'desperto'. Uma encarnação de Vishnu ==> buddhasana galava ==> um discípulo de Vishvamitra ==> galavasana garuda ==> deus-águia, montaria de Vishnu ==> garudasana goraksha ==> 'protetor das vacas', nome de um yogi ==> galavasana hanuman ==> deus-mono, filho do vento ==> hanumanasana kapila ==> fundador da escola de filosofia Samkhya ==> kapilasana kashyapa ==> filho do sábio Marichi ==> kashyapasana koundinya ==> fundador da linhagem Koundinya ==> koundinyasana krishna ==> 'negro', encarnação de Vishnu ==> krishnasana marichi ==> filho de Brahma, o deus criador ==> marichyasana matsyendra ==> 'senhor dos peixes', nome de um yogi ==> matsyendrasana nataraja ==> 'senhor da dança', um nome de Shiva==> natarajasana raja ==> rei, real ==> rajakapotasana siddha ==> perfeição, ser divino ==> siddhasana skanda ==> filho de Shiva, deus da guerra ==> skandasana trivikrama ==> nome de um rei ==> supta trivikramasana vira ==> herói ==> virasana
|