Dissolve a gordura do baixo abdómen.
Estimula o fígado, baço e rins.
Melhora a digestão.
Alonga os gémeos, os músculos isquiotibiais e as costas.
Abranda o ritmo cardíaco.
Acalma o cérebro e ajuda a aliviar o stress e ansiedade.
Se sentir dor atrás dos joelhos, músculos posteriores das coxas ou região lombar, opte
por fazer a posição com os joelhos ligeiramente flectidos.
Consulte o seu médico e professor de Yoga antes de tentar realizar este ou outro āsana.
A proposta deste texto é apenas informar o praticante acerca dos benefícios e contra-indicações
da postura.
A prática sob a supervisão cuidadosa de um instrutor preparado e competente é essencial para o
sucesso na prática, bem como para evitar lesões. O autor não se responsabiliza pelo mal uso que
possa ser feito destes textos.
